ヒポクラテスの四体液説
７月から始まった 自然療法の研修。
解剖生理学の基礎から始まり くじけそうにもなりましたが 何とか脳細胞をたたき起こしながら やっております。
最近勉強した 医学の父 ヒポクラテスの四体液説。
自然療法のカウンセリングの上で柱にもなっていくものなので 復習がてらご紹介いたします。
まだ勉強中の身ですので 間違って解釈していることもあるかもしれませんが お手柔らかに・・・・。
ヒポクラテスは 同じ環境に住み 同じ食事をしていても 病気になる人とならない人がいる。それは 人には 体質というものがあるからではないかと考えました。
そして 体質によって 病気の予防法や治療法も違うのではないだろうかと提唱したのです。
彼によると 人間には ４つの体液 （粘膜液、血液・胆汁、黒胆汁）があり
このバランスがよいと健康、バランスが崩れると病気になると言っています。
この４つの体液から 粘膜液質（リンパ質）、多血質、胆汁質、黒胆汁質と４つに体質が分けられるわけです。
どれがいいというわけでなく 理想は ４つの調和が取れていることなのですが 自分がこの中で どのような体質に偏っている傾向があるのをみることは 面白いと思います。
このヒポクラテスの四体液説と 自然療法上での体質、傾向、時には 目の虹彩（l'iridologie)を観察（これらは まだ 学習してません、でも面白そう）し カウンセリングの後 個々にあったプログラムを提案していくのです。
体質をみていくには 体格、髪や肌の質、気質からなど結構細かいリストがあるのですが 今回は この４つの体質の特徴とお勧めすることしないことを 書いてみますね。
Lympatiques リンパ質
丸い体型、身長は平均より低く 体重は平均より多め。
首は短く 髪は細く柔らか。
手は柔らかく指は短く湿っていて冷たい。
穏やかで 敏感。受け身の性格。
静けさを好む。相手のことも思える性格。
全てのことがゆっくりなので消化器系の働きもゆっくり、そこが弱点です。
生体エネルギーは低めです。
おすすめ；最低１リットルの水を毎日飲むこと。
少しの運動を定期的にすること。ヨガ、ウォーキングなどゆったりできる
運動を日常生活に取り入れましょう。
食事ではスパイス、シーフード、海藻類、質の良い油などを取ることを心が ける。
気を付けて；食べ過ぎに注意、間食をやめましょう。
脂っこいものや甘いものに そして塩分の取りすぎにも注意。
食事を決まった時間に毎日摂るようにしましょう。
ポジティブに考えるようにし少しづつでいいですから自分の日常生活での悪い習慣を変えていくようにしましょう。
自分のモチベーションが持続できるように心がけましょう。
湿気のある所には避けたほうがいいかも。
Sanguins 多血質
がっしりした体型。身長は平均かやや低め。
手はがっしりとしていて 指は手のひらより短く暖かい。
話している時に 手振り身振りを無意識にしていることが多い。
声が大きくよくしゃべる。
生体エネルギーは高め。
情熱的、社交的。忘れっぽい。
一緒にいて楽しいタイプ。
あまり片付け掃除は得意ではない。
おすすめ；食事では柑橘類、果物、緑野菜、オメガ３の含まれる油、卵、魚などを取り入れすようにする。
野菜ジュースもおすすめです。 スポーツはデトックス効果があるように 汗を掻くまである程度の時間できるものがおすすめです。（自転車、マラソンなど外でできるスポーツがいい。）
気を付けて；牛肉、ハム類、アルコール、タバコ、コーヒーの摂取に気をつけましょう。
全体的に動物タンパクを取りすぎず 野菜をしっかり食べるようにすること。 心臓系が弱点なので 興奮させる食べ物、脂っこいものに気を付け血管の血液循環を助けてあげましょう。
なんでもやりすぎる傾向にあるので セルフコントロールをしましょう。
人の話を聞くことを大切に。
自分で自分の身体の限界を知ること。
朝 白湯を一杯飲むといいですよ。
Bilieux 胆汁質
ほっそりとした体型。でも筋肉質。全体的に四角い感じ。
身長は 平均より高め。
髪の毛は太い方。
手は四角くがっしり、指と手のひらの長さは同じくらい。
しっかりした歩調で歩く。
やや攻撃的、選択が早い、リーダーシップをとる。
活動的、独立心旺盛。
ちょっと冷たく、怒りっぽい所も。
肝臓系が弱点。
生体エネルギーは高め。
おすすめ；生野菜、果物、野菜ジュース、を毎食摂るようにしましょう。ネギ類、蕪、大根やビーツなどもおすすめです。スポーツはなんでもいいので 楽しみながらでき自分に合っているものを見つけましょう。続けることが大事です。
気を付けて；食べ過ぎ、飲み過ぎに気をつけること。肉類、乳製品はほどほどに。
頑張るのもいいですが リラックスする時間も取りましょう。ストレスのためすぎに注意。肝臓系が弱点なので、肝臓の働きに注意してください。
すぐに相手の文句を言ったり 何でも前にでてしきりがちの傾向があります。
相手の気持ちになってコミュニケーションができるように気を付けてください。
朝 レモン汁入りの白湯一杯飲むといいです。
Nerveux 黒胆汁質
体格は 細長い感じ、身長は平均より高い。
筋肉は少なめ。肩幅も狭い方。
髪は 柔らかい。
手はほっそりとして骨ばっており 指のほうが手のひらより長い。
手がいつも冷たく、乾燥肌。
完全主義者、融通が利かない、心配症。
おすすめ；玄米、果物、野菜全般、じゃがいも、あったかい料理、飲み物。
ミネラル、繊維、ビタミンをきっちり摂取すること。食事は少なめを回数に分けて食べるほうがいい。スポーツというよりも 瞑想、ヨガなど 頭も休まるものがおすすめ。
ゴルフ、ビリヤード、フェンシング、柔道、合気道なども 集中力をたかめるのにいいかも。
気を付けて；パソコンゲーム、または将棋、チェック、クロスワードなど脳を使う遊びが好きな傾向にあります。あまりのめりこまないようにしましょう。
胃下垂や消化器が弱い傾向にあります。消化の悪いものは避け、アルコール、コーヒーなどもほどほどに。 夜は早く寝るようにしましょう。
あまり体力があるほうではありません。休息をとりながら あまり忙しい生活にしないようにしましょう。
考えるだけでなく 行動に移せるように努力しましょう。
裸足で土の上を歩くとリラックス効果！！
どうでしょうか。
もっともっと細かいことがリストになっているのですが、ざっくりとだけ紹介しました。
今回は長い記事になってしまいました。
最後までおつき合いいただいて ありがとうございます！！
